{メンタル大事
こんばんは。介護福祉士のハレくんです。
前回の記事で、仕事中のメンタル管理についてチョコっと触れたんですけど、今日はその事についてガッツリ書いていきたいと思います。
ショッキングな事が起こっても気持ちが折れない、介護士さん向けのメンタル管理方法をシェアします。
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メンタルが大ダメージを受ける時はどんな時？
介護士がメンタルやられる時って、転倒事故があった時や、利用者さんに心無い事を言われた時等、色々ありますよね。利用者さんの一言で傷ついてしまい、仕事に行かなくなってしまった介護士さんもいました。
メンタルがどんな時に大ダメージを受けるかって、想定外の出来事が起こった時なんです。メンタルの天敵は、想定外の出来事です。
例えばいつも優しい利用者さんに、「私あなたの事嫌いよ！」って言われたらどうですか？かなりショックを受けますよね。ゲロ吐きますよね。
介護士になりたてで、初めての夜勤の日、夜中の巡視時に利用者さんの居室を訪室したら、利用者さんが頭から血を流して倒れていたらどうですか？その場でパニックになりますし、しばらくトラウマになってしまうほど、メンタルに大きなダメージを喰らいますよね。
とにかく、メンタルは不意打ちに弱いんです。
誰だったか忘れましたが、プロボクサーの人が、「こないと思っていたパンチは痛い」って言ってたんですけど、それと全く同じです。こないと思っていたパンチは痛いんです。
ブレないメンタルを維持するには
ここまで書いて何が言いたいかって、常にメンタルを安定させておくためには、色んな事を想定しておく事が重要なんです。メンタルの強さは、想定力に比例します。
車の運転にしても、『だろう運転』とか『かもしれない運転』なんて表現がありますけど、仕事も同じで、常に『かもしれない思考』でいる事が、自分のメンタルを守るために必要な考え方なんです。
利用者皆よく休んでいるだろうと思って巡視をするよりも、転倒しているかもしれない、体調不良の訴えがあるかもしれない、と思いながら巡視をする方が、いざという時に落ち着いた対応ができますし、メンタルも安定します。
不意打ちを避ける←とにかくこれが鉄則です。こないと思ってパンチを受けるんじゃなく、パンチが来る事を覚悟した上でパンチを受けるんです、その方が痛みが半減しますからね。
という事でまとめると、メンタルは想定外の出来事が起こった時にブレやすく、不安定になりやすいので、起こりうる事をできるだけ想定しておく事が、メンタルを安定させるために重要です。という内容でした。
最後に
最後にこのツイートを見てもらいたいんですけど、
頑張りたいけど頑張れない時ってあると思うけど、そんな時はとりあえず無思考的に休んで、頑張れそうになってきてから頑張れば良い。
— ハレくん (@harekunoku) 2020年3月20日
考え事がある時や、落ち込んでいる時に頑張っても、逆効果になる事の方が多い。
メンタルがやられてて、頑張れるポテンシャルが無いのにも関わらず、無理に頑張ろうとすると、人間はパンクします。上手くいけば限界突破できますけど、大体パンクします。メンタルが不調の時は、できるだけ休んで、回復して、復活してからまた活動する事をオススメします。
おやすみなさい。
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