こんばんは。介護福祉士のハレくん（@harekunoku）です。
今日はOOMISOKAなので、僕がブログをアップしてしまうと、紅白歌合戦や格闘技等のテレビ番組が視聴率を取れなくなってしまうのではないかと心配したんですが、容赦なくアップさせて頂きます。
先日こんなツイートをしました↓
介護福祉士試験とか、なんでも良いんですが、何かしら勉強をしている人、勉強をする予定の人に、死ぬほどオススメできるアイテムがあるんですけど、気になります？？
— ハレくん (@harekunoku) 2020年12月29日
このようなツイートをしたところ、気になる！と答えた介護士さんが、推定６０００万人いましたので、今日は、何かしら勉強をしている人、これから勉強する予定の人に、オススメのアイテムを３つ紹介していきたいと思います。３つというより、３つで１つといった感じです。さんこいちです。
では行きましょう。
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集中力は２.８秒で崩壊する
オススメアイテムを紹介する前に、集中力について少し話をします。アイテムどうのこうのより、ぶっちゃけココが一番重要です。（え）
例えば、介護福祉士試験を受けるとしても、人によって勉強に充てられる時間が違いますよね。
１日３時間勉強できる人もいれば、１日１時間しか勉強できない人もいます。（明日からやろうの継続率が尋常じゃない人もいます）
１日１時間しか勉強時間を取れない人が、１日３時間勉強できる人に勝つためには、集中力で勝つしかありません。テレビ見たりスマホいじったりしながら、集中力の低い状態で３時間勉強した人と、１時間みっちり集中して勉強した人とでは、後者の方が勉強した事を吸収できていますからね。
ここからが重要なんですが、人間の集中力は、２.８秒、別の事象が入ってきたら崩壊するという研究結果が出ています。
何かに集中している時に、２.８秒、別の事に気をとられてしまうと、その集中力はガクンと落ちるそうです。
言い換えると、２.８秒別の事に気をとられなければ、高い集中力を維持し続けられるという事です。
これから紹介する３つのアイテムとは、２.８秒以上、勉強中の集中力を途切れさせないために必要なアイテムです。
勉強時のオススメアイテム３選
オススメアイテムとは、以下の３つです。
①タイムロッキングコンテナ
②キッチンタイマー
③ブドウ糖
この３つ、 最強の組み合わせです。
皆さん①の、タイムロッキングコンテナって知ってますかね？４０００円くらいで買えるんですが、この中にスマホ等を入れて、時間を設定すると、設定した時間の間ロックがかかり、中に入れた物を取り出す事が出来なくなるというアイテムです。マジ魔封波。
本当に、なにがあっても取り出せません。パスワードを入力したらロックが解除されるとか、そういうのもありません。どうしても取り出したい場合は、叩き割って取り出すしかありません。（ちなみに９９９時間まで設定できます）
短い時間しか勉強時間が取れない人は、勉強中、スマホをタイムロッキングコンテナに入れておく事をオススメします。
上述した通り、２.８秒で人間の集中力は壊滅するので、『あ、LINE来た。誰だろう。』って思ってしまった時点で、その日の学習効率は格段に悪くなってしまいます。スマホだけはマジで封印する必要があります。
勉強中はスマホの事は気にしないと決めていても、ついつい気になってしまうのがスマホというやつですが、タイムロッキングコンテナに入れたら諦めがつくので、勉強に一点集中しやすくなりますからね。
②のキッチンタイマーに関しては、スマホをタイムロッキングコンテナに入れていて、アラーム機能が使えないので、スマホの代わりとして、勉強終了時間にタイマーが鳴るように設定しておくためのものです。
『勉強始めてどれくらい時間経ったかな？』とか思って時間を確認するのも、２．８秒ルール上危険ですからね。タイマーを設定したら、それが鳴るまでは時間も何も気にしない意識でやりましょう。
③のブドウ糖ですが、集中力を高めるには甘い物を食べると良いという話は皆さん聞いた事があると思います。それは正解っちゃ正解なんですが、脳のエネルギー栄養素としての効果があるのは、ブドウ糖だけなんです。他の甘い物は、脳のエネルギーにはなりません。
なので、勉強のお供には、ブドウ糖一択なんです。頭が疲れてきたなと思ったら、パクッと一粒、ブドウ糖を食べると良いです。
という事でまとめると、タイムロッキングコンテナ・キッチンタイマー・ブドウ糖を駆使する事で、集中力を高め、短い時間で密度の濃い勉強ができますといった内容でした。
最後に
もう年明けますね。
皆様、今年は本当にお世話になりました。
来年も何卒よろしくお願いいたします。
おやすみハッピーニューイヤー。
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